Aerial Relaxation
På dette hold ligger du stille og roligt I vores arial hængekøjer imens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning.
Fitnessferie med funktionel træning, dans & aerobic
- Masser af fitnessholdtræning hver eneste dag med dans, zumba, step og meget mere
- Funktionel træning spænder vidt fra “Barefoot Fitness” til “TRX” og “X-fit”
- Alt er helt gratis at benytte og deltage i; vi kalder det “all sport inclusive”
- Nye og moderne faciliteter til både store og små hold
- Vi har afgang hver fredag fra Billund og Kastrup - find ledige pladser og priser her
Aerial Strength
En spændende og anderledes made at styrke, smidiggøre og forbinde krop og sjæl. Hængekøjerne støtter din kropsvægt og tillader dig at vende rundt, forlænge og formindste trykket på rygsøjlen.
Aerial Stretch
På dette hold har vi focus på at strække ud med hjælp fra hængekøjerne.
Aerobics
En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedt forbrænde og forbedre lungekapaciteter. Timen er koreografi baseret, og er for alle niveauer.
Aqua Jogging
Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.
Aqua Party
Aqua Party er en aktivitet for hele familien, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben.
Aqua Up
Aqua Up er sjov træning for hele kroppen på et oppusteligt Aqua up bræt på vandet med ingredienser fra Cross Training, balance, Yoga og HIIT. Der er hold for 10-15 årige samt for 15+ (voksne).
Ballroom Dancing
Kom og lær de nemme og sjove trin bag de ti standard og latin danse: Wienerwals, Tango, Engelsk Wals, Slowfox og Quickstep, Samba, Cha Cha, Rumba, Jive og Paso Poble. Kom og vær med, med eller uden partner.
Ballroom Fitness™
Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!
Barefoot Fitness
Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.
Body Bike
Vi har flere klasser i vores veludstyrede Body Bike lokale: Base Camp Cycling, FTP Step Test Cycling, HIIT Cycling og Power Cycling.
Læse mere om Body Bike her
Body Toning
Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.
Bungee Super Fly® Workout
Med en sele der er fastgjort til en bungee elastik, går du fra 0-100 på et split sekund. Du opnår fedtforbrænding, og træner målrettet forskellige muskler samt udfører kendte øvelser på en helt ny måde. Alsammen med masser af sved og smil!
Dans under åben himmel
Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.
Deep Water Aqua
Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.
Fitball
Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.
Hula Hoop, 10 år+
En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende mens du laver basale, funktionelle øvelser.
HIIT
HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.
Les Mills BODY JAM™
BODYJAM® er cardio træning hvor du kan føle dig fri til at nyde forskellige dansearter til den hotteste musik. Uanset om det er latin, hiphop, salsa, jazz eller techno skal vi nok få sved på panden.
Læs mere om Les Mills klasserne
Les Mills BODYPUMP™
Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.
Les Mills BODYCOMBAT™
BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.
Les Mills BODY BALANCE™
Timen er inspireret af Yoga med fokus på smidighed, styrke og indre ro. Programmet indeholder simple yogabevægelser og inkorporerer desuden elementer fra Tai Chi og pilates.
Pilates
Vi tilbyder flere former for pilates for hele familien, samt Pilates Reformer til +15 år. Ligeledes har vi SUP pilates, hvor pilates øvelser udføres i vand på et SUP board,- sjovt og udfordrende.
Se mere her.
Power Legs & Glutes
På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.
Power & Strength
Mixet mellem puls og styrke, gør at du træner muskeludholdenhed og øvelserne er inspireret af powertræning. Du træner hele kroppen på denne time, samtidig opnår du høj efterforbrænding.
Les Mills BODYATTACK™
BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.
Step
En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.
SUP Fitness
SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!
SUP Yoga
Denne time tager øvelser og principper fra yoga og overfører det til et Stand Up Paddle board. Din krop styrkes og strækkes, mens din balance udfordres på SUP brættet.
SUP Pilates
Denne time tager principper og øvelser fra pilates og overfører det til et Stand Up Paddle board. Du vil styrke kroppen og din core, samt udvikle balanceevnen.
Trampolin Fitness
Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt.
Læs mere
Ultimate Abs
I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.
Zumba®
Timen inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.
Mere om Zumba
Fitness Center
Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.
Læs mere
TRX
TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer. Prøv også TRX Fusion.
Læs mere om TRX
6D™ Sliding
Et innovativt glidende træningskoncept, der træner kroppens stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.
Boksning og Fitness Boksning
Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.
Cross Training
Cross Training omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.
CrossFit træning
Vi har et lækkert Crossfit område hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.
Læs mere
Kettlebell Training
Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.
Barbell Training
Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.
Concept II 2000m Rowing Challenge
Kom og deltag i ro konkurrencerne på vores romaskiner. Der er konkurrencer med både let og høj vægtbelastning.
Circuit Fusion
En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.
Personlig instruktion
Det er muligt at få personlig instruktion fra en af vores kompetente instruktører, i alle former for aerobic, dans og funktionel træning.
Få mere at vide og aftal en tid i Sports Booking på Club La Santa.
Yoga, Krop & Sjæl
Yoga bliver mere og mere populært - også på Club La Santa, og til blid musik, med udsigt til vulkaner og havet bliver du guided af vores dygtige instruktører. Prøv også vores hold med udstrækning, massage og restitution.
Læs mere
CrossFit træning
Vi har et lækkert Crossfit område hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.
Læs mere
Fitness Center
Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.
Læs mere
Cykelferie i smuk natur
Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi har masser af fælles-aktiviteter og masser af cykler som du låne og køre selv.
Læs mere
Boldspil
Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.
Læs mere
Ketchersport
Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.
Læs mere
Golftræning og instruktion
Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.
Læs mere
Udstyr til Surfing, Kajak og S.U.P
Windsurf under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede, som du kan låne.
Læs mere
Svømmetræning
Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.
Læs mere
Dykning & Snorkling
La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.
Læs mere
Triathlon træning
Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.
Læs mere
Løbetræning
Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.
Læs mere
Klatrerum / Bouldering
Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår med sikkerhedsline, men der er bløde maddresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til voksne og børn.
Læs mere