Der K basiert auf Yoga und verbessert Geist, Körper und Ihr Leben. Einfache Yogabewegungen werden kombiniert mit Elementen aus Tai Chi und Pilates. Sie konzentrieren sich auf die Atmung und Dehnung des Körpers und werden sich so entspannt und erholt fühlen.

Bei BodyPump wird mit Kraft- und Ausdauertraining gezielt an den großen Muskelgruppen des Körpers gearbeitet. Die Übungen werden mit einer Hantelstange durchgeführt, die individuell mit Gewichten beschwert werden kann. Die Stunden sind einfach und können von jedem absolviert werden.

BodyCombat ist ein vom Kampfsport inspiriertes Training, das Elemente aus Boxsport, Karate, Tae-kwon-do und Tai Chi verbindet. Bei dem Training wird Ihre Koordination und Kondition auf den Prüfstand gestellt. Während des Trainings läuft energische und motivierende Musik.